La Mia Salute Pelvica
La Salute Pelvica è il centro della salute individuale sia femminile che maschile e può manifestare bisogni diversi nelle differenti fasi della vita che sia giovinezza, età adulta o matura e la terza età. Ogni fase della vita necessita di attenzioni e accortezze differenti.
Come si manifestano i diversi bisogni? te ne puoi accorgere dalla tua vita sessuale o da come fai pipì o da come vai di corpo.
Ma prima di parlare di cosa è buono fare e come farlo, il passaggio fondamentale è essere consapevoli di dove siamo, come sta il nostro pavimento pelvico e cosa facciamo quotidianamente per creare e/o mantenere quella nostra condizione e funzione; la tua Ostetrica di Fiducia ti può accompagnare in questo percorso.
Iniziamo dal Dove siamo? siamo nel nostro bacino che, come una vaso, contiene e custodisce; è un vaso fatto di ossa, articolazioni, muscoli, fasce e legamenti che contiene gli organi e visceri sostenendoli, mantenendoli in sede e facilitando le loro funzioni.
Lo vedi? lo puoi immaginare?
Questo vaso così diverso per ciascuno, viene mantenuto in salute dal nostro stile di vita, postura, tipo e qualità di attività fisica e lavorativa, dal modo in cui respiriamo e gestiamo i carichi nel quotidiano; anche il tipo di alimentazione incide e la storia ostetrica, la sessualità, e altro come cadute, interventi, ecc.
Come puoi familiarizzare e ri-conoscere il tuo pavimento pelvico?
Lo puoi guardare
Lo puoi toccare con le mani o con una pallina da tennis
Lo puoi sentire, magari seduta su un asciugamano arrotolato
Lo ascoltare mentre si muove col respiro, con uno starnuto o un colpo di tosse
Lo puoi ascoltare in un tutt'uno col resto del corpo mentre sei sdraiata oppure seduta o in piedi.
Si, esatto! il primo passo è vederlo, sentirlo, conoscerlo e ascoltare se ha qualcosa da dirti, dei cambiamenti da fare.